Lizi Benites aceitou o desafio de subir um escadão para queimar as gordurinhas indesejáveis.

Segundo a ex-panicat, ela costuma fazer o treino aos domingos. "Venho para esse escadão e faço um treino de duas horas. Saio morta, suada, mas eu aguento".

Sob a supervisão de José Virginio de Morais, especialista em corrida de montanhas e campeão brasileiro de 50 quilômetros, a modelo descobriu a diferença entre correr nas ruas e subir escadas. "Muda a mecânica e a energia que está sendo inserida naquele movimento. Ativa o seu metabolismo com mais eficiência, ou seja, para quem busca queimar gorduras é um excelente treino", afirmou.

Durante o exercício é importante que a pessoa mantenha uma respiração uniforme, puxando o ar pelo nariz e soltando pela boca. Virgínio também indica a maneira mais adequada para subir os degraus e concluir a atividade com êxito. Confira no vídeo abaixo:

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