A corrida ganhou fama de ser democrática e cada dia ganha mais adeptos. Seja nas academias ou nos parques, o número de pessoas dispostas a perder peso e ganhar saúde só aumenta. Mas correr não é tão simples quanto você imagina e requer alguns cuidados como exames médicos, tênis e roupas adequados e um treinamento específico para a prática.
Segundo Daniel Shikasho “Akira”, da MPR Assessoria Esportiva, antes de dar os primeiros trotes, a pessoa deve procurar um médico e realizar alguns exames. Se os resultados estiverem todos normais, o médico lhe dará um atestado que libera a prática de exercícios físicos. Esses exames são importantes para a descoberta de possíveis problemas cardíacos ou outras limitações, por exemplo. “Com essa liberação em mãos, a pessoa deve procurar um profissional da área de educação física para que ele elabore um planejamento específico, levando em conta os objetivos de cada um”, explica Daniel.
É neste momento que o profissional vai poder avaliar as condições físicas do aluno e assim montar um cronograma de treinos. Atualmente, além das academias, existem dezenas de assessoria esportivas que são voltadas principalmente para a prática de corrida, elas prestam uma consultoria individualizada aos alunos, por meio de planilhas de treinamento.
Outra coisa importante antes de se tornar um corredor fanático, é adquirir objetos voltados para a prática deste esporte e ter um tênis correto é fundamental. Além do amortecimento, que todo tênis devem possuir, também existem modelos diferentes para cada pisada. “As lojas especializadas fornecem aos clientes um teste que avalia a pisada e indica os tênis que mais se encaixam”, conta Daniel.
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